ГЛЮТАМИН

Глютамін (англ. Glutamine) - умовно незамінна амінокислота, що входить до складу білка та необхідна для ефективного зростання м'язів та підтримки імунної системи.

Глютамін дуже поширений у природі, для людини є умовно незамінною амінокислотою.

Глютамін у досить великих кількостях циркулює у крові та накопичується у м'язах.

Глютамін є найпоширенішою амінокислотою організму, а м'язи складаються з нього на 60%, це пояснює його широке застосування у бодібілдингу та спортивному харчуванні.

Глютамін - це замінна амінокислота, що вдосталь міститься в м'язових клітинах і крові.

Вона виробляється в м'язових клітинах з інших амінокислот (глютамінової кислоти, валіну та ізолейцину).

Глютамін необхідний зростання клітини, і навіть служить паливом для імунної системи. Під час періоду інтенсивних тренувань або стресу рівень глютаміну в крові падає, що послаблює імунну систему та збільшує ризик інфекції.

Рівень глютаміну падає також і в м'язах, що призводить до втрати м'язової тканини, незважаючи на тренування, що продовжуються.

Ефекти глютамина
Бере участь у синтезі білків м'язів
Є джерелом енергії, поряд з глюкозою
Надає антикатаболічну дію (пригнічує секрецію кортизолу)
Зміцнює імунітет.
Прискорює відновлення після тренувань, запобігає розвитку перетренованості