ГЛЮТАМИН

Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы.

Глютамин весьма распространён в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой.

Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах.

Глютамин является самой распространённой аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это объясняет его широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.

Глютамин - это заменимая аминокислота, в изобилии содержащаяся в мышечных клетках и крови.

Она вырабатывается в мышечных клетках из других аминокислот (глютаминовой кислоты, валина и изолейцина).

Глютамин необходим для роста клетки, а также служит топливом для иммунной системы. Во время периода интенсивных тренировок или стресса уровень глютамина в крови падает, что ослабляет иммунную систему и увеличивает риск инфекции.

Уровень глютамина падает также и в мышцах, что приводит к потере мышечной ткани, несмотря на продолжающиеся тренировки.

Эффекты глютамина
Участвует в синтезе протеинов мышц
Является источником энергии, наряду с глюкозой
Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
Укрепляет иммунитет.
Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности