Програма "Блимає паління", Nature's Sunshine Products, США

Представляємо вам нову програму від NSP «Блимає паління» Чи просто кинути курити? Звісно! Це можна робити кілька разів на день! Шутка... Є ціла низка методик, які допомагають людині зробити цей серйозний крок у своєму житті ефективнішим. Ось ці важелі: 1. Призначте дату, щоб встигнути підготуватися. Більшість курців хоча б раз у житті вирішували: «Усе, з завтрашнього дня — жодної затяжки!» Певна річ, вони стримували слово. Аж до першої нервової струшування або моменту забути... Проблема в тому, що куріння — не тільки фізіологічна, а й психологічна залежність. Можливо, ви цього не усвідомите, але сигарета тісно пов'язана певними ритуалами: можливістю видихнути в розпал нервового робочого дня, обговорити в куральнику те, що не можна обговорювати в офісі, поговорити телефоном з коханою людиною, випити чашку кави, тощо. Якщо ви кидаєте курити в один день, на місці цих значущих моментів утворюється з'являється діра: начебто все добре та чашка кави в руці, але чогось бракує... Тому кидати курити з завтрашнього дня — складний варіант. Краще призначити точну дату. Не надто близьку, щоб встигнути підготуватися, і не надто довгу, щоб не передумати. Підготовка полягає в наступному. Вам необхідно відв'язати куріння від щоденних відпочинку та задоволень. Якщо ви звикли поєднувати чашечку кави з сигаретою — пийте, але без сигарети. Пообіцяйте собі: «Я зараз вип'ю каву, а перекурю через 15 хвилин» — і зтримайте тверду. Якщо вам необхідне неформальне спілкування з колегами, йдіть на нього без сигарети, знову-таки пообідавши собі перекур згодом. І коли в підсумку настане день Х, ваша ламка, пов'язана з відмовою від сигарети, буде вже не так сильно. 2. Записуйте значущі для вас ситуації (тригери) і виключайте їх із життя. Кілька днів скрупульозно описуйте всі моменти, коли ви закурували. «П'ю ранкова кава». «Закурив, щоб поговорити з колегами». «Сел у машину». Потім спробуйте видозмінити хоча б ті ситуації, які повторюються день із дня. Наприклад, якщо ви звикли викурювати сигарету під ранкову каву, почніть пити чай. Або зовсім перейдіть на здорові сніданки: навряд чи вам захочеться курити під вівсянку. 3. Замістіть куріння іншими задоволеннями або зайнятістю. Ідеальний час, щоб кинути курити — відпустку. Стресів, що провокують тягнутися до сигарети, немає. Цікавої діяльності повно: сплав по бурхливій гірській річці або автобусне турне по Європі, де ніхто не гальмуватиме або провітрюватиме Лувр, щоб дати вам можливість перекурити... Головне тут – винести з такого досвіду усвідомлення: «Я курю не тому, що хочу, а тому, що мені просто нудно і нема чим себе зайняти». 4. Займіться спортом. Якщо говорити про замісну терапію, то фізичні вправи — один із найздоровіших варіантів. Як показують дослідження, заняття спортом відвертають увагу від думок про сигарет, покращують настрій і дарують відчуття контролю над собою. 5. Придумайте, як подолати порив. Бажання сигарет найчастіше виникає спонтанно. Спочатку ми на емоціях хапаємося за сигарету, затягуємося, і лише потім мозок увіпить: «Що ти робиш, ми жобідали!» А пізно. Тому вкрай важливо витримати невелику паузу між «Ох, як кортить пекти» і клацанням запальнички. Експерти гарантують, що гостре бажання зачіпатися за сигарету триває не більш ніж 3-5 хвилин. Придумайте, чим можна заповнити цей час, і постарайтеся вивести цю дію на автоматичний рівень. Наприклад, потягнула до нікотину — віджимаємося кілька разів, або жумимо тверде яблуко, або гризмо зубочистку, або просто відкриваємо вікно і робимо кілька глибоких вдихів. Підійде будь-який варіант, лише б заповніть пауз стабільно під рукою в потрібний момент. 6. Під'єднуйте соцмережі або створіть колектив off-line. Звучить смішно, але ті курці, які розповідають про перебіг своєї боротьби зі шкідливою пристрастю в соцмережах, домагаються успіху набагато частіше, ніж ті, хто намагається боротися з тягою до сигарет офлайн. Завдяки соцмережкам або реальній групі вас підтримуватимуть інші люди. Крім того, соцмережі сповнені мотивувальними історіями тих, хто вже зав'язав із курінням. 7. Збільште вміст харчових волокон у раціоні. Дослідження, проведені вченими з Університету Буффало (США), доводило: Що більше овочів і фруктів споживає людина, тим легше він переносить відмову від паління. Сіль у тому, що тягу до тютюну наш мозок нерідко плутає з тягою до клітковини. Почастувавши салат із капусти або хрустким яблуком, ми обманюємо організм: йому починає здаватися, ніби бажане він уже отримав, а тому сигарета на кшталт неактуальна. Само собою, що продукткло від NSP з цим впорається просто ідеально! 8. Використовуйте спеціальні засоби, що знижують фізичну залежність від куріння. Перше серед них — лецитин. Річ у тім, що в процесі куріння в організмі порушується механізм створення ацетилхоліну — одного з головних наших нейромедіаторів. Він просто витісняється нікотином. Щойно людина кидає курити, вона починає страждати від дефіциту ацетилхоліну, що сприймається як справжнісінька ламка. Лецитин дає організму порівняно швидко заповнити дефіцит ацетилхоліну та полегшити процес відмови від куріння. Другий найважливіший ресурс — це 5-Ейч-Ти-Пі Павуер. Його завдання — дати можливість нашій нервовій системі створити необхідну кількість найважливішого нейромедіатора — серотоніну. Коли людина бореться з залежностями будь-якого характеру, витрачання серотоніну йде подвоєними темпами. Це призводить до зниження настрою, тривожності. Для того, щоб прибрати цей ефект, ми використовуємо 5-Ейч-Ті-Пі Павуер 9. Пришвидште процес детоксикації. Необхідно активувати легкі для прискореного самоочищення продуктів горіння й надлишку густого слизу, яка постійно утворюється в курців як механізм захисту. Ідеальні продукти для цих цілей це СС-А і Хлорофіл рідкий.Совмісна дія цих двох продуктів дає активний дренажний ефект щодо легень. Причому часто такий інтенсивний, що колишні курці навіть лякають кількість відокремлюваного. А коли вони бачать, ЩО було в їхніх легких, то їхня мотивація на цьому шляху неабияк збільшується. 10. Пройдіть поведінкову терапію за допомогою психотерапевта. Цей фахівець проаналізує ваш психологічний профіль, допоможе знайти причини, які змушують вас тягнутися до сигарет, і підкаже, як скоригувати спосіб життя, щоб тяга до нікотину знизилася. P.S. Не треба зациклюватися на якомусь одному способі. Спробуйте поєднати кілька методів, вибравши ті, які здаються вам найбільш розумними та комфортними. Це неабияк підвищить ваші шанси на успіх. Програма «На допомогу тим, хто кидає курити» допоможе Вам зробити цей рішучий крок до здоров'я й дасть Вашому організму вийти на інший рівень на шляху відновлення здоров'я. Примірну схему приймання цієї програми дивіться нижче. 1 місяць Доза Кратність Лецитин NSP 2 кап. 3 Хлорофіл рідкий 5 мл 2 Си Си-Эй 2 кап. 3 5-Ейч-Ті-Пі Павуер 1 кап. 2 2 місяці Доза Кратність Лецитин NSP 2 кап. 2 до кінця паковання Хлорофіл рідкий 5 мл 1 до кінця паковання Си Си-Эй 1 кап. 1 до кінця паковання Розширенням цієї програми можуть слугувати такі продукти: Ейч Ві Пі під час наростання явищ тривоги й безсоння, особливо на перших тижнях програми. Це пов'язано зі синдромом скасування. Комплекс рослин, що входять до комплекту з валеріаною, допомагає людині бути стабільнішою на вибраному шляху. Локло — багате джерело клітковини як розчинної, так і не розчинної, допомагає не тільки обдурити організм, як було зазначено вище, але й сприяє активнішій детоксикації. Він актуальний як на початку програми, так і ближче до її закінчення, особливо в поєднанні з таким продуктом, як-от Лімфатик Дренаж. Такий тандем робить процес очищення організму від наслідків куріння куди ефективнішим. Для активації легеневого дренажу спільно із Сі-Ей ефективно використовувати продукт Брендос З тих самих дозах, що й Сі Сі-Ей. Сил, креативу та усвідомленості Вам на цьому шляхетному шляху! І Ваш неповторний організм скаже Вам величезне спасибі!!!